Pekerjaan Mudah Sulit Selesai? Mungkin Anda Alami Kelelahan Kognitif

PERNAHKAH Anda merasa otak tidak bisa berfungsi hingga pekerjaan yang sebenarnya mudah tidak bisa terselesaikan? Atau bahkan merasa seolah tidak sadar dan semua yang terjadi seperti mimpi? Jika iya, maka bisa jadi Anda mengalami kelelahan kognitif.

Kelelahan kognitif merupakan kelelahan mental yang terjadi ketika seseorang harus bekerja dengan pikiran untuk waktu yang lama. Sebut saja menulis artikel, menentukan jadwal, melakukan penelitian, dan membaca buku.

Menurut psikolog klinis di University of Surrey, Dr Catherine Huckle, tuntutan pada pemikiran yang berlangsung dalam jangka waktu panjang membuat seseorang kurang mampu mengabaikan gangguan. Akibatnya pikiran menjadi kurang fleksibel dan dibutuhkan waktu lama untuk mengatasinya,

“Sama seperti otot yang lelah jika kita berlari selama berjam-jam, otak juga berjuang untuk terus berjalan jika pekerjaan menjadi terlalu banyak sedangkan waktu yang diberikan cukup singkat. Belum lagi jika ada tekanan untuk melakukan pekerjaan dan tidak ada waktu untuk bersantai,” 

Meskipun otak bekerja setiap saat, namun dia tetap perlu waktu untuk rileks, ketika pekerjaan terasa tidak begitu berat. Sementara itu, ada berbagai teori tentang penyebab kelelahan kognitif. Peneliti mengatakan, kelelahan kognitif terjadi karena berkurangnya energi lantaran tubuh tidak cukup beristirahat.

Tapi, beberapa mengatakan tergantung waktu menyelesaikan tugas turut berpengaruh. Kemudian karena adanya preferensi untuk melakukan hal lain. Contoh, di saat pekerjaan harus diselesaikan, yang dipikirkan hanyalah beristirahat dengan begitu malah membuat otak menjadi mandek.

Akan tetapi, yang menarik adalah kelelahan kognitif tidak membuat seseorang menjadi mengantuk. Sebab, ketika ada tugas yang menuntut untuk diselesaikan, tubuh akan menjaga semua sistem untuk menyala sehingga rasa kantuk itu hilang.

Padahal, saat terjadi kelelahan kognitif akan terjadi kelumpuhan otak yang membuat pekerjaan sulit selesai. Kelelahan kognitif juga dapat diperburuk dengan adanya perbandingan.

“Saat kita melihat orang lain berhasil melakukan pekerjaan yang sama, kita merasa harus melakukan hal yang sama, namun pada kenyataannya, ada faktor-faktor tersembunyi yang memengaruhi kapasitas untuk menangani beban kognitif kita. Belum lagi perbedaan individu dan kapasitas yang dipengaruhi oleh sejumlah kondisi neurologis," kata Dr Catherine.

Lantas, bagaimana cara untuk mengatasi kelelahan kognitif? Pertama, adalah mengenali jika kelelahan kognitif itu nyata dan valid. Jangan biarkan perasaan gagal untuk menyelesaikan pekerjaan menguasai diri Anda. Luangkanlah waktu untuk bersantai sepenuhnya sehingga menghentikan pikiran untuk bekerja keras.

Selanjutnya, evaluasi kembali gaya hidup yang menyangkut produktivitas dan kesibukan dengan mengurangi sedikit beban kognitif. Strateginya mungkin mengurangi jumlah tugas yang ingin dicapai, meningkatkan jangka waktu untuk menyelesaikan pekerjaan, atau menurunkan standar.

"Selain itu, buat perencanaan dan penjadwalan tugas, mendelegasikan tugas kepada orang lain jika memungkinkan, dan mengerjakan tugas sesuai kapasitas. Cara itu dapat membuat semuanya lebih terkendali. Jangan lupa untuk tidur dan makan dengan baik, mengungkapkan perasaan, dan meminta bantuan ketika membutuhkannya,” pungkas Dr Catherine.

Viral Aksi Perang Nenek Pikun, Netizen: "Warganya Edan"

NENEK adalah sosok yang hangat dan sangat sayang kepada cucunya. Mereka tak sungkan untuk menasehati cucunya akan asam garam kehidupan yang telah ia lewati semasa masih muda. Oleh sebab itu, banyak sekali orang yang menggambarkan sosok nenek sebagai orang yang ramah dan penuh kasih.

Namun kehidupan bak roda yang berputar, ada waktunya seorang nenek menjadi pikun dan kembali berkelakuan seperti anak kecil seiring bertambahnya usia. Ini merupakan sebuah siklus alami dalam kehidupan manusia.

Jika sudah sampai pada tahap ini, maka tugas seorang anak maupun cucu adalah memberikan perhatian ekstra kepada sang nenek mereka tidak bertindak yang aneh-aneh. Anda harus penuh kesabaran dan telaten dalam merawat nenek yang sudah mengalami kepikunan.

Seorang nenek yang konon sudah pikun berusaha mencari kegiatan dengan memprovokasi tetangganya yang juga sudah tua. terkihat seorang nenek yang mengenakan kebaya biru bergradasi putih mengambil beberapa butir kerikil dan melemparkannya ke dalam sebuah rumah.

Sang nenek terlihat sudah sangat tua, terlihat dari cara berjalannya yang sudah tidak lagi kukuh kala menginjak tanah. Usai menimpuk batu ke dalam rumah, tiba-tiba munculah nenek kedua yang berbalutkan kemben berwarna cokelat.

Ia pun menghampiri nenek pertama yang menimpuk batu sambil membawa sebilah kayu di tangannya. Dengan penuh napsu, nenek berkemben cokelat langsung memukul pelaku yang menyerang rumahnya tersebut.

Nenek usil pertama pun lantas lari tunggang langgang usai pantatnya dipukul bilah kayu. Bukannya malah kapok, sang nenek kembali mengambil kerikil untuk balas dendam. Nenek kedua yang sudah standby dengan membawa batang kayu lalu kembali mengejarnya dan menghadiahi dua pukulan ke pantatnya.

Meski sempat mundur, namun nenek usil tersebut berhasil melemparkan kerikil yang ia ambil kea rah nenek kedua. Perang antar nenek pun tak dapat dielakkan. Sayangnya , beberapa tetangga yang ada di sekeliling rumah, bukannya melerai, melainkan hanya menonton aksi konyol tersebut.

Alhasil banyak netizen yang kecewa atas tindakkan orang-orang yang berada di sekitar si nenek yang bukannya melerai, namun malah menjadikan insiden tersebut bahan lelucon .

Bahaya Minum Diet Soda, Minuman yang Sering Dipercaya Bisa Bikin Kurus

Anda pencinta makanan manis? Jika ya, tentunya Anda akan merasa khawatir saat hendak mengonsumsi makanan manis yang dikonsumsi. Anda akan berpikir berulang, bagaimana caranya supaya dapat menikmati makanan manis dengan cara yang lebih aman.

Ya, salah satunya adalah dengan mengganti makanan manis dengan gula buatan yang dinilai lebih aman dikonsumsi. Salah satu produk yang sering beredar di pasaran adalah diet soda. Konon katanya rasa manis yang dihasilkan dari diet soda lebih aman dibandingkan minuman soda biasa, bahkan bisa membantu seseorang cepat kurus!

Namun, apakah hal ini benar? Sebagaimana dilansir Vt, Senin (18/2/2019), mengonsumsi satu atau dua minuman diet per hari dikaitkan dengan sejumlah besar masalah kesehatan yang berpotensi mematikan.

Penelitian bersama dari American Stroke Association, sebuah divisi dari America Heart Association mengatakan, minuman dengan pemanis buatan meningkatkan potensi stroke, pembekuan darah dan kematian dini pada wanita berusia di atas 50 tahun. Risiko paling tinggi dialami oleh wanita gemuk.

Hasil penelitian ini datang setelah ASA mensurvei lebih dari 80 ribu wanita yang berpartisipasi dalam Women’s Health Initiative. Yasmin Mossavar-Rahmani seorang associate professor epidemiologi klinis dan kesehatan populasi dari New York membenarkan orang yang mengonsumsi diet soda memiliki hasil kesehatan buruk selama periode 11,9 tahun.

“Studi sebelumnya telah berfokus pada gambaran yang lebih besar dari penyakit kardiovaskular. Penelitian kami berfokus pada jenis stroke yang paling umum, stroke iskemik dan subtype-nya. Salah satunya adalah penyumbatan pembuluh kecil,” terang Yasmin.

Setelah mengoreksi dan mengendalikan faktor gaya hidup manusia, penelitian ini memunculkan beberapa hasil yang menarik. Rata-rata wanita yang mengonsumsi dua minuman tersebut dalam sehari 31 persen berpotensi mengalami stroke berbasis gumpalan.

Mereka juga kemungkinan bakal mengalami 29 persen penyakit jantung dan 16 persen menderita kematian dini daripada wanita yang mengonsumsi satu atau lebih sedikit soda diet setiap harinya.

Analisis ini kemudian mengalihkan perhatian kepada wanita yang sebelumnya tidak memiliki risiko diabetes atau penyakit jantung. Yasmin mengatakan, risiko-risiko itu akan meningkat secara dramatis jika para wanita tersebut bertubuh gemuk.

“Wanita yang pada awal penelitian kami, tidak memiliki penyakit jantung atau diabetes serta obesitas, dua kali lebih mungkin untuk mengalami stroke berbasis gumpalan atau iskemik. Mereka yang sebelumnya tidak memiliki riwayat penyakit jantung, juga akan empat kali berisiko mengalami stroke berbasis gumpalan,” tutupnya.

Jangan Main-Main di 2019, Anak Indigo Furi Harun Ramalkan Tahun Ini Bayar Karma!

JANGAN main-main di tahun ini. Anak Indigo Furi Harun tegaskan, tahun 2019 adalah tahun bayar karma! Pernyataan ini dia utarakan dalam sesi wawancara dengan Okezone beberapa hari lalu. Berdasar pembacaan kartu tarot dan vision yang dia terima, di tahun ini bakal banyak kejadian yang kurang membahagiakan dan itu semua karena apa yang Anda lakukan di 2018 atau tahun-tahun sebelumnya.

"Benar-benar tahunnya bayar karma. Banyak orang di 2018 kelihatannya hura-hura atau kaya raya, pokoknya mereka bahagia banget. Nah, di tahun ini mereka bisa saja hancur-hancuran," tegas Furi di kediaman pribadinya di kawasan Kalibata, Jakarta Selatan.

Furi menuturkan, banyak orang akan masuk bui. Lalu, kecelakaan bakal terjadi, persentase kenaikannya sekitar 30 persen. Setelah itu, gejala alam masih akan tetap bergejolak mulai dari laut, dan lain sebagainya. "Jadi, ngeri banget, deh," singkatnya.

Dalam paparannya, Furi menjelaskan, di tahun sebelumnya, kita melakukan suatu tindakan kejahatan, nah karma yang akan didapat itu biasanya 6 bulan setelahnya. Di 2019, hal itu tidak berlaku! Di tahun ini, Anda sudah bisa merasakan karma sebulan setelah Anda melakukan segala tindakan, mau itu yang baik atau pun buruk.

"Maka dari itu, saya sarankan untuk Anda berhati-hati dengan ucapan. Kalau Anda lagi kesel sama orang yang mungkin nggak bayar hutang, Anda maki-maki, maka ucapan itu akan balik ke Anda segera. Nanti Anda yang susah," tambahnya.

Jadi, sambung Furi, ini adalah tahun yang sabar. Dia menegaskan, hanya orang-orang yang sabar yang berniat tahun ini lebih baik dari tahun kemarin yang akan berbahagia.

"Jadi, kalau Anda berharap kehidupan yang lebih baik dan ekonomi meningkat, berlaku sabar dan terus menebarkan karma baik pada siapa pun di tahun ini," ucap Furi.

Bocah Ini Ingin Belikan Cincin Berlian untuk Ibu, Tangis Netizen Pecah

SOSOK ibu adalah lambang surga di dunia. Tak aneh apabila ada perumpaan yang berbunyi “Surga di telapak kaki ibu”. Ya, ibu adalah orang pertama yang berjuang untuk melahirkan dan membesarkan anak-anaknya dengan penuh cinta kasih.

Tanpa pamrih mereka memberikan yang terbaik bagi anak-anaknya. Saat sang anak kelaparan, sosok ibu dengan sabar dan penuh perhatian mengasuh dan memberinya makan. Begitu pula ketika sang anak dalam kesulitan, tanpa ragu sosok ibu menolong dan menyelamatkan anaknya.'

Ketulusan yang dimiliki oleh seorang ibu tentunya tidak bisa digantikan maupun dibayar dengan hal apapun yang ada di dunia. Layaknya kisah seorang bocah laki-laki berusia 10 tahun yang berusaha untuk membayar rasa sayang sang ibu kepadanya. Tak pelak, tangis harus pun mendadak menyelimuti, karena ketulusan anak tersebut.

Meski tak bisa dinilai dengan apapun, namun seorang bocah nekat membelikan cincin berlian kepada sang ibu sebagai wujud terima kasihnya. Peristiwa ini terjadi di China di sebuah toko perhiasan, pusat perbelanjaan di Tianmen, Provinsi Hubei.

Dengan usaha dan jerih payah, anak tersebut mengumpulkan uang yang ia dapatkan selama Festival Musim Semi. Saat anak sepantarannya menyukai gadget maupun mainan, namun tujuannya hanya satu, yakni membahagiakan sang ibu dengan membelikan hadiah yang tak terduga.

Alasan anak itu pun sangatlah sederhana, ia termotivasi membelikan sang ibu cincin berlian karena melihat orangtua teman-teman sekelasnya memakai cincin berlian. Tak main-main bocah ini memilih sebuah cincin seharga USD1.300 atau sekira Rp18,3 juta kepada ibu tercintanya.

Melihat kegigihan anak itu yang berusaha membahagiakannya, tangis haru pun pecah dalam pusat perbelanjaan tersebut. Sang ibu pun mulai mencari cara untuk menolak halus permintaan sang anak dengan tidak menyakiti hatinya.

Sang ibu pun lantas memilih cincin berlian dengan harga yang lebih mahal yakni USD7.485 atau Rp105 juta agar sang anak mundur untuk membeli cincin tersebut dan menyimpan uangnya. Tentunya kisah ini dengan cepat menyebar luas ke seluruh China. Banyak netizen yang berharap memiliki anak seperti bocah tersebut.

“Saya harap anak saya tumbuh menjadi sama seperti dengan adik kecil ini,” tulis seorang netizen.

Dia benar-benar berbakti. Saya suka anak seperti ini. ibunya luar biasa,” ucap netizen lainnya.

“Putra seperti ini membuat seorang ibu benar-benar diberkati,” tutur netizen.

Hasil Pertandingan Juventus vs Manchester United: Skor 1-2 08-11-2018 05:28

Ligautama - Ronaldo Cetak Gol ,  Juventus Tetapi Akui Keunggulan Mu

Juventus harus mengakui keunggulan Manchester United dengan skor 1-2 ketika kedua tim bertemu dalam laga matchday 4  penyisihan Grup H Liga Chamampion 2018 -19 yang di gelar di Allianz Stadium, Kamis (8/11) dini hari.

Setelah bermain imbang tanpa gol di babak pertama, Juventus sejatinya unggul lebih dulu berkat Gol Cristian Ronaldo. Namun United sukses membalikan skor lewat gol juan mata dan goal bunuh diri Alex Sandro.

Meski kalah, Juventus tetap bertengger di puncak klasemen sementara dengan koleksi sembilan poin. Senentara United duduk di peringkat kedua dengan selisih dua angka.

1. Babak Pertama 

Bertindak sebagai  Tuan rumah , Juventus langsung  menekan sejak menit pertama. Sayang belum ada peluang berbahaya yang bisa di ciptakan Paulo Dybala cs.

Memasuki menit ke  35, Juventus mendapat peluang emas untuk membuka skor. Diawali umpan tarik Ronaldo, tembakan Sami Khedira masih di gagalkan tiang gawang.

Tak ada gol yang tercipta dari kedua tim hingga turun minum. Skor imbang 0-0 pun menjadi hasil sementara saat interval laga.

2. Babak kedua 

Kembali dari kamar ganti, Juventus, masih melanjutkan dominasi mereka. Sayang peluang emas yang di dapat Dyabala di menit ke 50 hanya  menyapa  mistar gawang saja.

Juventus akhirnya sukses memecahkan kebuntutan di menit ke - 65. Umpan panjang Leonardo Bonucci sukses di selesaikan. Ronaldo untuk membobol gawnag mantan klubnya.

Tuan rumah mnemiliki beberapa kesempatan untuk menambah keunggulan namun tak satu pun peluang yang mereka peroleh berkahir menjadi gol .

Alih - alih menambah keunggulan, Juventus jsutru harus kebobolan kewat gol  mata di menit  ke 86. Tendangan bebas cantik yang dilepas mata tak mampu  halau Wojeiceh Szcesny, Bola sapuan Bonnuci justru mengenai sandro dan berbalik menuju gawang mereka sendiri.

 Dimans Injury marcus Rashford mendapat peluang emas untuk mengunci kemenagan lewat sebuah lewat sebuah serangan  balik cepat. sayangnya usaha di gagalkan Szcesbny. Skor 2-1 untuk kemen

Prediksi Jitu Arsenal VS BATE Borisov Jumat, 22 February 2019

Prediksi Jitu Arsenal VS BATE Borisov Jumat, 22 February 2019


LIGAUTAMA - Selama itu dari kubu tandingan BATE Borisov menerima suntikan spirit super tinggi sehabis memastikan memenangkan pertarungan kesempatan ini

5 pertarungan terakhir arsenal

BATE Borisov 1-0 Arsenal
Huddersfield 1-2 Arsenal
Mcity 3-1 Arsenal
Arsenal 2-1 Cardoff
Arsenal 1-3 M United
Arsenal 2-0 Chelsea

5 Pertarungan terakhir BATE Borisov 

Bate borisov 1-0 Arsenal
Bate borisov 2-0 Vocodina
Wolfsberger 2-1 BATE
Septemvri 2-1 BATE
BATE 0-2 Suwon
PAOK 1-3 BATE

Head to Head Arsenal VS BATE

Bate1-0 Arsenal
Arsenal 6-0 BATE
BATE 2-4 Arsenal


Prediksi Score Arsenal VS BATE
3-1